疲れ・だるさが取れればやる気が出ます

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疲れ・だるさがなかなか取れないと、本当につらくなります。

しかし、これを解決することは、非常に難しいのです。

 

何故なら、疲れ・だるさの原因が多岐に及ぶため、それを

解決する方法もさまざまになってしまい、

なかなか絞り込むことができないのです。

 

そこで具体的な解決プログラムに優先順位をつけておきますので、

上から順に試してみてください。

 

1. ストレスへの対処はできることからで良いので、体を動かすことです。

 

2. 偏った食事と食べ過ぎの食生活は、体に多大なダメージを与えます。

1日に1~2回の食事にして、多くの栄養素が補給できるよう

改善する。

 

3. 睡眠時間の確保と睡眠の質(例えば、寝具や寝る前の精神状態の向上)

の改善は効果的です。

 

4. 週に2~3回運動をすると、3ヵ月から4ヵ月で体質を変えることができる。

 

疲れ・だるさというのは心の持ち方、食事の質と量、不規則な生活習慣の3つを改善

することで、その多くが解消します。

 

さらにサプリメントの力をプラスして、

強力に疲れ・だるさの解消を目指しましょう。

 

=有効なサプリメント=

・コエンザイムQ10

・亜鉛

・プラセンタ

・水素水および水素サプリ

 

まず最初に始めるサプリは次の通り

1.ビタミンB群

2.ビタミンⅭ

3.ビタミンE

4.亜鉛

5.水素サプリ

 

これら5種類のサプリのミックスは非常に強力です。

疲れ、だるさを軽減してくれます。

 

 

 

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