40代以上の若さを保つ活性酸素への対処の秘訣

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私たちを悩ませる老化の原因は主に活性酸素によるものです。

だとすれば、いつまでも若さを保ち、元気に長生きするために

私たちには何ができるでしょう。

その簡単な秘訣をお話しします。

 

 

 

正常な代謝の過程で体は、小さな高エネルギー分子を作り出します。

これが活性酸素と呼ばれるものです。

 

活性酸素とは文字通り活性化された酸素のことで、その特徴は

酸化力が非常に強いことです。簡単に言えば体の細胞を強力に

錆びつかせて若さを奪い、病気にしてしまうのです。

 

空気中の酸素はO₂で安定していますが、活性酸素はマイナスの

電子を持っているため、自らを安定させようとして、プラスの

電子を持ったものと反応しようとします。

 

相手の電子を無理やり引っこ抜いてしまうのですから、

引っこ抜かれた方は錆びついて、死んでしまうか片輪になって

しまいます。

 

皮をむいたリンゴを放っておくとすぐ茶色になります。

空気中の酸素でもこのように酸化力はありますが、活性酸素の場合

その数十倍は強力です。

 

空気中の酸素から派生することが最も多い通常の活性酸素は

エネルギーの生産やウィルスやバクテリアを攻撃する武器として

使われているのですが、必要以上に生産されると今度は

正常細胞にも攻撃を加えてしまい、DNAにもダメージを与え

深刻な問題を引き起こす可能性を高くします。

 

活性酸素の問題はそれだけではありません。

私たちは環境毒の被ばくで生み出される活性酸素にも晒されて

いるのです。

 

例えばタバコの煙、空気の汚染、高度に加工された

食品や食品添加物、紫外線と放射能、市販の植物油、マーガリン

ショートニング、加工食品に含まれる重金属(鉛、カドミウム、

アルミニュウム、水銀)、殺虫剤、水道水に含まれる化学物質など。

 

私たちはこれらの毒によって破壊された栄養素や異質な化学物質の

有害な効果を防ぐのに役立つ栄養素を余計に摂る必要があるのです。

 

特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、

微量ミネラルのセレンと亜鉛、それにビオフラボノイドや

コエンザイムQ10などはみな、その強力な抗酸化作用で活性酸素

を掃除して、あなたを若く保ちます。

 

抗酸化物質と呼ばれるものはみな老化の過程を遅らせて、がんと

心臓病の危険を減らし、年による皮膚のしわを減少させ、タバコの煙

を含む環境汚染物質を解毒し、X線や紫外線の有害効果からあなたを

守ります。

 

ですから、今から栄養サプリメントを使うということは、

若さを保つとともに、病気の予防をしながら健康を増進するのに

最も安全で、最も効果が見込める対処法を選ぶということなのです。

 

 

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