元気長生きを実現するサプリメントの有効活用

サプリメントというものは食事を補うもので、食事そのものに取って

代わるものではありません。適切な食事をした上で、足りない栄養素を

補うのがサプリメントです。つまり、サプリメントはあなたの健康法の

全体ではなく一部であるということです。

しかし、サプリメントを摂ることの重要度が減ることはありません。

Runner athlete running on sunset grass seaside

 

 

そもそも栄養素は単独で働くことはありません。他のビタミン、ミネラル

酵素、たんぱく質、脂質、糖質などと全体として働くので、一部の精製

された栄養素を摂っても人間の体はその栄養素を使えないということなの

です。基本的に、食事で三大栄養素である炭水化物、脂肪、たんぱく質を

バランスよく摂りサプリメントは三大栄養素を補うものなのです。

 

例えば、肉中心で食物繊維の少ない欧米食、ジャンクフード多い食生活

までサプリメントで正すことは出来ません。また、食事でまんべんなく

栄養素が摂れればいいのですが、最近はかってのように作物自体の栄養素

も十分とはいえません。そこで健全な食生活になるように気をつけながら

サプルメントも利用するというのが、自分の健康回復、健康増進に非常に

役立つことになるのです。

 

漫然と不健全な食生活を続けながら、サプリメントで帳尻を合わせよう

としても、土台無理な話なのだということを分かっていただけたで

しょうか。サプリメントは薬ではありません。

それだけで、あなたの健康を根本的に改善することは出来ないのです。
また、病院から薬が出ているのに、自己判断でその薬を中止して、

サプリメントに変えるなどありえないことです。

 

テレビや雑誌では司会者や記者が医学的な実験結果を、飛躍的に解釈して

いることが多いのです。例えば、にんじんを摂ったら視力が良くなった

という実験結果があったとしましょう。そこでにんじんにはベータカロチン

が多い。だから、サプリメントでベータカロチンを摂れば目が良くなると

司会者が言ったとすると、その解釈には飛躍があります。
ベータカロチンを単独で摂ったら視力にどんな影響があるのかということは、

改めてそういう実験をしないとなんともいえないことなのです。

 

ただ一つの栄養素だけを摂って、健康になるということはナンセンスだし、
ありえないことだということはしっかりと必ず認識しておいてください。

サプリメントは単独、それだけで効き目が現れるということのほうが

稀なのです。

 

 

サプリメントは効くものではなく自分の生活や習慣を総合的に考えて、

自分自身が効果を発揮させるものだと考えるべきでしょう。

 


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貴女が、飲めば飲むほど元気に、きれいになるビタミンC

ビタミンⅭと聞くと、貴女は

「よく聞くし、体にいいんでしょ。」と

今更あまり興味を持たないかもしれませんが、

実はすごいんです。

まず第一に、どこでも安く入手できます。

 

食べ物からも比較的豊富に

摂取することもできますが、今日の話は

大量に摂取することを前提としていますので、

サプリメントで摂取することにしましょう。

 

第二に、コラーゲンを産生します。

 

体をくっつけておくのに絶対に必要な物質です。

 

第三に抗酸化力があげられます。

 

活性酸素の害から体を守ってくれます。

 

上記コラーゲンと抗酸化力の効力で、

女性のお肌のしわやたるみを無くします。

 

第四は自然の抗生物質の

インターフェロンの産生を促進します。

 

第五は、細菌やウィルスから守る

抗体を産生します。

さらに白血球の活動を

活発にして、第四と第五の二つで、

免疫力を向上させてくれるのです。

 

常に体を守り、良い健康状態を維持するのに、

私は一日ビタミンⅭの摂取量を

3000㎎から6000㎎と

することが望ましいと思います。

 

基本、余分なビタミンⅭは水溶性なので、

尿と一緒に体外へ排泄されます。

 

したがって、とても安全なビタミンだと言えます。

 

もっと大量のビタミンⅭ摂取で起こる

体の不都合は、多少お腹が緩くなる程度です。

 

それは摂取量を減らすべきというサインです。

 

実際一日3000㎎以上のビタミンⅭの摂取は

体を元気にして、風邪やインフルエンザに

かかることもありません。

 

このことは私が実際に体験したことです。

 

お医者さんの多くは無人島にただ一つの

サプルメントだけしか持っていけないとしたら、

ビタミンⅭを選ぶ方が圧倒的に

多かったということもこのビタミンの有効性の

証明になるでしょう。

 

ありきたりのビタミンⅭではありますが、

その有効性は全く色あせていません。

 

健康のために何かを始めたいけれど、

何を始めてよいのかわからないとしたら、

ビタミンⅭをとり始めてみるのも

悪くないと思います。

 

健康サプリメント


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