変形性膝関節症の痛みを和らげる納得の方法

50歳以上の人のうち、700万人以上が変形性膝関節症で悩んでいる

と言われます。

 

 

膝は大腿骨、脛骨、膝蓋骨の3つの骨でできており、その中に

クッションの役をする半月板という三日月形の軟骨があります。

 

変形性膝関節症はおもに老化やO脚で半月板が変性、断裂したり、

または半月板の摩耗片が関節腔を刺激して、炎症を起こす病気です。

 

膝のこわばり、伸縮不能、疼痛などの症状が主なもので、ひどく

なると正座ができなくなったり、歩行が困難になったりします。

 

医学的な治療としてはヒアルロン酸の関節内注入や消炎、鎮痛剤の

投与、それでだめなら手術ということになります。

 

しかし、そうした治療の前にもっと大切なことがあります。

それは大腿部の前面の筋肉(大腿四頭筋)を鍛えることです

 

そうすれば膝全体に安定して均等な力がかかるようになり、半月板を

傷つけなくなります。これは変形性膝関節症の予防や治療に役立つ

ことです。

 

それと同時に自然治癒力を高めるために、膝を温める(温湿布等)こと

で、血行を良くしてやることも大切です

 

大腿四頭筋を鍛えるにあたっての方法としては椅子に腰を掛け、両下肢

を上げて延ばし、そのあと曲げる、という動作を繰り返すと効果が

あります。連続10回を1セットとして、5~10セットを自分のペースで

行うことを勧めます。

 

 

また、スクワット運動でも大腿四頭筋は鍛えることができます。

膝が痛いなら、痛くないところまでしゃがみ込むことをくり返します。

 

徐々に筋肉が鍛えられてくると、だんだん深くしゃがみ込むことができる

ようになっていきます。するとそれに応じて痛みも軽減されるように

なります。

 

 


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骨粗しょう症に効果のある驚きの方法

骨のなかに多数の細かな穴があき、鬆の入った状態が骨粗しょう症

なのですが、原因は骨からカルシウムが溶け出すことにあり、腰痛や

背中の痛みが生じたり、骨折を起こしやすくなります。

 

 

骨粗しょう症の患者は1000万人くらいいると言われています。その

ほとんどが65歳以上の年配者で、4人のうち3人は女性なのです。

 

骨の中のカルシウム、リンなどのミネラル(骨塩)の量が低下すると

骨粗しょう症になりやすいのですが、女性の場合、閉経すると骨を形成

するのに重要な女性ホルモンの分泌が急激に低下してしまうという背景

があります。

 

卓球、バレーボール、テニス、バドミントン、ソフトボールなどの

陸上で行うスポーツをやっている人は何もやらない人に比べて、骨塩量

が20%以上も多く、骨粗しょう症になりにくいのですが、水泳だとやら

ない人より、骨塩量が10%程度しか多くならないので、骨粗しょう症の

予防や治療のためには大地に自分の体重で負荷をかける運動のほうが、

大切だということになります。

 

 

よく運動して骨や筋肉に刺激を与えると、血液中のカルシウムが骨に

沈着することがわかっています。

 

骨粗しょう症に起因した高齢者の四大骨折は肩の付け根、手首、背骨

太ももの付け根(大腿骨頚部)の骨折であり、その中でも大腿骨頚部

骨折は寝たきりになる確率が非常に高いものです。

 

たとえ回復しても、一度転んだ人は再三転倒を繰り返す率が高く、また

歩くスピードの遅い人は速い人に比べ4倍も転倒しやすいと言われ

ています。

 

 

歩くスピードは1秒で1メートルというのが基準で、このスピードが

2倍になると、転倒する確率は5分の1になるとされていて、足腰の

筋力の強弱に比例するのです。

 

「骨はくわえられた力に反発する」(ウォルフの法則)ことによって

強化されます。したがって、骨に重力をかけることが重要なのです。

 

片足で1分間達人、両足で焼く50分間歩いたのと同じ負荷量になると

されるので、ウォーキングや運動ができなかった日には「片足立ち」

をするとよいでしょう。

 

また大豆にはイソフラボンという女性ホルモン様物質が含まれて

いるので、豆腐、納豆、みそ汁などを摂ることが特に女性の

骨粗しょう症予防に役立ちます。

 

パーキンソン病には食事療法

パーキンソン病はドーパミンという神経伝達物質を作る脳神経細胞の

働きがなくなるために起こる病気です。

 

約1000人に1人の頻度で発症するので、決してまれな病気ではあり

ません。

 

 

パーキンソン病の3大症状は次のようなものです。

 

・振戦 手足のふるえ

・固縮 筋肉のこわばり

・無動 身体の動きが悪く、動くのに時間がかかる

 

そして、とくに歩行の一歩目がうまく出ないという特徴があります。

 

ドーパミンを合成するL-ドーパという内服薬の服用が一般的ですが、

これを服用しても悪化していく例も多く、その上、種々の神経症状

が副作用として出現することもあります。

 

アメリカの国立老化研究所のマウスの実験によると、40%程度の

食事量を減らすと、ドーパミン受容体の量が増える結果が出ている

ので、パーキンソン病の予防、治療にとって「腹六分」程度の少食

こそ一番大切ということが言えます。

 

「無表情で、手足が細かくふるえ、体全体の動きがぎこちない」

70歳のパーキンソン病の患者さんは食事に関して、「朝食は食欲が

ないが食べないと健康に悪いということで、無理やり牛乳とパンを

口の中に押し込むように食べている。昼と夕食は逆にかなり食欲が

あり、人一倍の量を食べている」とのこと。

 

この患者さんに食事の量を今の6割程度にしてもらうと、一か月後に

動きも軽やかになり表情の硬さも取れて、にこやかになるという例も

報告されています。

 

 

パーキンソン病も突き詰めてみれば「脳の血流不足」で起こる病気

なので、食べ過ぎて、血液が胃腸に集中すれば脳血流が不足して、

病気が悪化するのは当たり前ということになります。

 

少食にして、胃腸に供給される血流量がすくなくてすむように

なれば、その結果として、脳血流量が増して、短期間でも上記の

ように症状が改善されたことには納得がいきます。

現代病である「うつ病」になってしまったらどうする

「心のかぜ」ともいわれる「うつ病」の生涯有病率は10%を超える

と言われているので、ありふれた病気ともいえます。

 

その年齢のピークは20~30歳台、45~55歳とされています。

 

 

うつ病になると、免疫力が低下し、老化が促進されます。またガン

をはじめ種々の病気の引き金になってしまいます。

 

さらに以下のような妄想観念に追い詰められて悪化すると自殺を

企てることも多くなります。

 

・心気妄想  ガンなどの重篤な病気にかかっているのではないか

という妄想

 

・貧困妄想  経済的に貧困に陥ってしまったという妄想

 

・罪業妄想  罪深いことをしてしまったという妄想

 

うつ病の具体的な症状を列挙すると、次のような症状になります。

内科で検査をしても異常なし、と言われたらうつ病が疑われます。

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動脈硬化、高血圧、血栓、結石が起こる驚きの原因

血液の汚れを浄化するために身体の自然治癒力が起こす、発疹や炎症を

薬剤で抑えた人や、発疹や炎症を起こす体力のない高齢者や虚弱者

などの血液内では老廃物を血管の内側に沈着させて、血液の中だけは

サラサラに保とうとするメカニズムが働きます。

 

これが、動脈硬化なのです。

 

 

動脈硬化の原因物質はコレステロールや脂肪とされていますが、その他

にも、尿酸をはじめ種々の老廃物、余剰物が動脈の内側に沈着して動脈

硬化が起こるのです。

 

血液は浄化されても、動脈硬化で細くなった血管内にスムーズに血液を

流すためには心臓は力を入れる必要があります。

それが、高血圧なのです。

 

 

西洋医学の問題は根本理由については思いを致さずに、心臓の力を弱

める薬や血管拡張剤を用いて、血圧を下げようとすることです。

 

その結果、一時的には脳卒中や心筋梗塞、高血圧性の脳症や腎症を

防げたとしても、生活習慣を変えない限り、また、血液は汚れます。

 

ある一定以上には血管は細くなれないので、今度は血液の汚れを固めて

血栓を作るか、出血して汚れを体外に出そうとするのです。

 

鼻血にしても、歯茎の出血、胃潰瘍の出血、脳出血にしても、すべての

出血は血液の汚れの結果の病気を治そうとしている反応だと考えられる

のです。

 

胆石は食生活の西洋化とともにピリルビン結石が減りコレステロール

結石が増えています。もともと胆石は胆汁の成分が濃すぎるために、

石という固まりを作って胆汁の流れをサラサラにしようとしている反応

なのです。

 

 

肝細胞で作られる胆汁の原料は血液なので、血液中のコレステロールが

多くなると、コレステロール系胆石ができやすくなってきます。

つまり、胆石の原因もまた、血液の汚れによるものなのです。

発疹が意味するものを「東洋医学」的に解明すると

 

東洋医学において、皮膚病は「血液の汚れが、皮膚を通して排泄され

ている様子であり、血液の浄化反応である」と考えられています。

 

ですから、皮膚病は食べ過ぎや飲みすぎの傾向のある人に起こりやす

く、風邪薬で有名な葛根湯で見事に治ってしまうことがあるのです。

 

葛根湯は身体を温め、発汗を促して、血液中の老廃物を排泄する薬

であるからです。

 

西洋医学では皮膚に起きた発疹をジンマシン、湿疹、アトピー、乾癬

などに区別して、その発疹の反応を止めるステロイド剤や抗ヒスタ

ミン剤で治療します。

 

しかし、発疹の原因は血液中の老廃物と余分な水分なので、一時的に

発疹の反応を止めたとしても、また、場所を変えて出現してくるので、

非常に治りにくいものです。

 

発疹の出る反応を薬剤で止めるということは考えてみれば、大、小便

の排泄を物理的に止めることと同じになるのです。

 

「血液の汚れ」を発疹で出そうとする反応をステロイド剤や抗ヒスタ

ミン剤などの薬剤で抑えた場合、または発疹で老廃物を出すほどの

体力のない老人や虚弱者の場合、外からばい菌が侵入してきて、体内

で肺炎、気管支炎、胆嚢炎、膀胱炎、皮膚炎などの炎症を起こし、

老廃物を燃焼、焼却しようとします。

 

 

炎症の原因はばい菌、ウイルス、真菌などで、西洋医学はこうした

病原菌を殺す抗生物質を治療に使います。また、血液中の老廃物、

有毒物が燃焼されている様子が発熱なのですが、解熱剤を使って

熱を下げようとします。こうした治療法は逆療法なのです。

 

桂枝、芍薬、麻黄、カッコンなどで身体を温めて発汗を促し、

汗とともに老廃物を捨てる作用のある成分からなる葛根湯が、漢方

ではこうした炎症疾患に用いられて、非常に効果を表すのです。

 

血液が汚れた状態が長く続くと白血球どうなるか

血液中にたまり、万病のもとになる老廃物を日ごろは目やに、鼻くそ

便、尿、汗、生理などで排出し、血液を浄化して病気を未然に防ぐと

いう自然のメカニズムが身体には存在しています。

 

また「免疫力の主役」として登場する白血球は病原菌の貪食、殺菌や

がん細胞の殺傷をすると「免疫の本」などでは紹介されますが、白血

の本来の働きは体内の老廃物の貪食処理なのです。

 

つまり、血液の汚れを貪食して、血液を浄化するために存在するもの

だということです。

 

 

顕微鏡の下で動く白血球に、ばい菌やラテックス(ゴム)の細粒、

墨汁などを与えてみると、白血球はばい菌よりもラテックスや墨汁を

優先して貪食して、自分自身の体を真っ黒にしてしまうのです。

 

食べ過ぎ、運動不足、ストレス、冷えなどで、体内に老廃物がたまり

すぎる状態が長く続くと、白血球はばい菌や細菌よりも優先して老廃

物の貪食を続けます。それは免疫力の低下につながり、病気を誘発す

ることになります。

 

また、目やに、鼻くそ、便、尿、汗などの老廃物の排泄や、白血球の

老廃物の貪食処理でも間に合わないほどになると、老廃物の排泄、

処理反応(症状)自体を「病気」とみなして、その症状を「抑え込

む」治療を西洋医学ではすることになるのです。

 

 

この30年間で、医師が13万人から27万人に増加し、医療費も31兆円

も使い、医学そのものも発達したにもかかわらず、病気が減らない

理由はこのこともまさに、大きな要因になっているのです。

血圧が高めの人必見、血圧が上昇する意味

血圧が高くなると、脳卒中を始め、種々の合併症をおこしやすくなる

ということで、高血圧症にはすぐに降圧剤が処方されます。

ただこれには問題もあります。

 

 

ご存知のように血圧は血液を全身の細胞に送るために、心臓が収縮する

ときの圧力です。寒冷、ストレス、疲れ、動脈硬化などで局所の血管

が縮み、血流が悪くなると、心臓はいつもと同量の血液を全身に送る

ために押し出す力を強めるのです。

 

なぜなら、血液中のたんぱく質、脂肪、糖分、ビタミン、ミネラル

などの食物から摂り入れた栄養素や水分、体内の内分泌器官で産生

された種々のホルモン、肺から吸収された酸素などを体内の60兆個の

細胞が生きていく上に必要十分な「栄養」を運ぶ必要があるからです。

 

人間の病気は血行の悪いところ(冷たいところ)に起こりやすく、

温めて血行を良くすれば、治っていくのです。

 

胃炎や胃潰瘍の人の上腹部は冷たくなっているし、肝臓病の人は右上

腹部が、子宮筋腫や卵巣嚢腫などの婦人病の人は下腹部が冷たく

なります。

 

ですから、腹巻や使い捨てカイロ、生姜湿布などで、患部の位置する

ところを温めると、それらの症状が改善されることが多いのです。

 

つまり、血圧の上昇が起きるということは病気になっているところが

身体のどこかにあり、その患部に豊富な血液を送って病気を治そう

という身体のシステムが働いているということなのです。

 

 

降圧剤を長く服用すると、無理に血圧を下げてかえって血流を悪く

して、その副作用に見舞われるということが多く起こることの原因は

以上のことによるのです。

 

ただし、高血圧が脳出血やくも膜下出血などの脳血管障害を起こし

やすくなるのも事実です。

 

どの程度の血圧だったら降圧剤を服用すべきか、または、服用する

必要がないかについて、自分で独自に判断することは絶対に避けて

ください。

 

肩こり、冷え性そして物忘れにも効果を発揮。イチョウ葉エキス

とくに女性の方が、つらくて困っている。また、心配な症状に、「冷え

性がひどくて辛い」「肩こりひどくてしょうがない」「最近物忘れが

激しい」があります。

 

冷え性肩こりはどんな形でも体を動かして、お風呂でしっかりと

体を温めることがまず大事。

 

 

物忘れは老人性痴呆症を心配してのことだと思いますが、これは食事を

バランス良くすることが一番です。まずこの基本を押さえてください。

 

 

3つの症状に有効だと言われている共通のサプリメントを紹介します。

 

それはイチョウ葉エキスです

イチョウ葉エキスは、イチョウの葉を乾燥させて成分を抽出したもので、

血行促進や痴呆の予防改善効果があるハーブとして知られています。

 

ドイツやフランなどでは血流循環改善薬として認められており、脳梗塞

などの脳血管障害、アルツハイマー病や脳血管性痴呆などの治療に医療

現場で利用されています。

 

アメリカでは薬として認められていませんが、脳によいサプリメントと

して利用されており人気があります。

 

イチョウ葉エキスの主成分はフラボノイドとギンコライド。

フラボノイドは毛細血管を保護して強化する働きをします。

 

ギンコライドは血栓をできにくくして、血液を流れやすくします。

 

毛細血管の血流を良くして、血管全体の血流を良くすることができれば、

冷え性肩こり物忘れも改善されることが期待できるんです。

 

また、高齢者の記憶力、集中力、思考力の低下の改善、不眠、目や耳の

衰えにも効果が認められています。

 

摂取量として私が、有効だと考える量は一日当たり

約100㎎でしょうか。

 

ただしお医者様から、血をさらさらにするお薬をすでに処方されて飲ん

でいらっしゃる方はイチョウ葉エキスを使うことはやめてくださいね。

東洋医学の「万病一元、血液の汚れから生ず」という考え

東洋医学では2000年も前から、「万病一元、血液の汚れから生ず

という考えがあります。

 

血液中の老廃物、有害物、有毒物が血液の汚れを作り、それが

病気の元になるという考え方です。

 

血液を汚す主な要因としては次のようなものが考えられます。

 

1 食べ過ぎや飲みすぎ

 

 

食べ過ぎ、飲みすぎをすると、血液中にコレステロール、中性脂肪

糖分、たんぱく質、水分などが増加し、その結果、肥満や脂肪肝が

起こり、GOT、GPTなど肝機能を表す数値が上昇してきたり、

多血症の傾向にもなります。

また、肥満は種々の内分泌系の働きを狂わせるので、ホルモンの

バランスを崩す結果にもなります。

当然、食べ過ぎの結果、老廃物も多くなります。

現代日本人の生活パターンを考えると、夜遅くまで、飲食をして

いることが多く、朝は食欲がないことが多くあります。本能が

「食欲がない」つまり「食べても消化する力がない」というサイン

を出しているのに、「朝食をしっかり食べないと健康に悪い」など

という説に呪縛されて、無理して食べている人も多いようです。

そうして、高体重、高脂血症、高血糖、高尿酸血症、高塩分血症

など、「高」がつく病気に悩むことになるのです。

 

2 運動不足

 

 

人間の体重の半分は筋肉で、体温の40%以上が筋肉で産生されて

いますから、運動が不足すれば体温は下がってしまいます。

昭和35年以降、急速な経済発展をした日本では家電製品の普及

交通機関の発達で筋肉労働や歩行が激減して、いつの間にか極度の

運動不足に陥ってしまいました。

運動不足が、日本人の低体温化の大きな要因の1つで、体温が低下

すると、コレステロール、中性脂肪、糖の燃焼が充分にできなく

なり、余剰物となって高脂血症、高血糖を招き、尿酸をはじめ、

種々の老廃物の燃焼、排泄も悪くなり、血液が汚れてしまうのです。

 

3 ストレス

 

 

身体にストレスが加わると、まず交感神経と副腎髄質が活動して、

血糖値、血圧が上昇する。同時に脳下垂体前葉の副腎皮質刺激

ホルモンの分泌が増加し、副腎皮質ホルモンの分泌が促される。

この状態が長期間持続すると、各種の病気が発生する。

ストレスが生じると、血液中にコレステロール、中性脂肪、糖

赤血球が増加し「血液が汚れる」ことがわかっています。また、

白血球の中のリンパ球がコーチゾールにより溶解し、免疫力が

低下してしまうことも明らかにされているのです。

 

4 冷え

 

 

「冷え性」という病名は西洋医学には存在しません。したがって

「手足が冷える」とか「冷えて体調が悪い」と訴えても、西洋

医学では取り合ってもらえないことが多いのです。

体温が平熱より1℃下がると免疫力が30%以上低下し、逆に、

平熱より1℃上昇すると、免疫力が5~6倍になるという研究報告

があります。

身体を温めると、免疫力が上がり、病気を治す力が促されます。

しかし、身体が冷えてしまうと、体内にコレステロール、中世脂肪

糖などの余剰物、尿酸、乳酸、ピルビン酸はじめ、種々の物質が

燃え残り、血液を汚すことになって、病気が発生してくることに

なってしまうのです。

 

 

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